温泉入浴の効能色々

国際医療福祉大学 前田先生がNHKラジオでお話ししていた内容を、メモしてありますのでそれを箇条書き風にしてお送りいたします。

又々風呂ネタですみません

毎日お風呂に入るのは日本人だけと言われている。

静水圧効果や浮力効果、そしてクロモグラニンの軽減 ストレス軽減効果などがお風呂として効果が期待できると。しかし、病気が治るとかの過度な期待には注意。

温泉の効能の色々

• アルカリ重曹泉→ 美肌の湯

• 炭酸泉 泡の湯 →血管拡張効果 抹消血管

• 硫黄泉 殺菌効果 →アトピーなど

• 塩化物泉 →保温効果高い

• 単純泉 →疲れに良い１グラム以下の成分刺激が少ないので、優しい温泉として気分を改善期待できて長く入れる特徴がある。

実は温泉の色や匂いは効果に関係ないんだとか。それと、硫黄泉や酸性泉は洗い流してから身体を拭いた方が良いそうです。

飲める温泉を飲泉といって、身体に薬効果が期待できる！しかし、家に持ち帰って飲むのはダメ！飲泉出来るのはその場でが原則なんだとか…温泉スタンドって別物なのかな？

温泉が体に悪い事も…気をつけておきたい色々

塩分が強いと心臓に悪い

酸性が強いと皮膚にダメージも

冬の露天風呂はヒートショック環境が揃っているので凄く注意が必要！

こんな時は死亡事故に注意

動悸がする時や不正脈の時

急に眠気に襲われた時→脳貧血の事も

玉のような汗の時 急激に体温上昇時

呼吸が浅くなる時

危険！温度差による血圧急激変動…いわゆるヒートショック現象

2017年 お風呂関係で1万7千人死んでいる…交通事故死の4倍

原因の色々

65歳以上　高血圧　糖尿病　脱衣場が寒い　熱い風呂が好き　飲酒後注意

脱衣場との温度差を最小限にする為、浴槽の蓋を開けてお湯を張ると良い

血管の急劇の拡張注意→私も玉川温泉（ときがわ町）で倒れそうになり、ひざまづいて事なきを得た事があります😩

掛け湯の励行→四肢末端から

朝風呂の注意

心筋梗塞など朝のリスク上がるので注意して！

疲れすぎは入浴禁止

二日酔いは入らないように…むしろ足湯

足湯の効果…全身血流改善効果があり、リラックス効果抜群です。

半身浴は深部体温上がりにくい

入浴はダイエット効果を期待してはいけない😅

入浴後の体温低下が睡眠効果が上がる可能性大。睡眠の1〜2時間前に済ませると良い。

朝風呂は朝食前に熱めにしてサッと入るのがベター

色々書き記しましたが、呉々も入り過ぎに注意して下さい。

しかし、先日、たまたま頭だけ洗わないでいた翌休日、なんかパパ臭い！💦風呂入って無いの？と、いわれ焦りました…オヤジ臭を通り越した匂いが車の中で蔓延していた様です💦

風呂に入ったら充分に洗ったほうがよさそうです。うちは…😅