温泉入浴の効能色々

国際医療福祉大学 前田先生がNHKラジオでお話ししていた内容を、メモしてありますのでそれを箇条書き風にしてお送りいたします。

又々風呂ネタですみません

毎日お風呂に入るのは日本人だけと言われている。

静水圧効果や浮力効果、そしてクロモグラニンの軽減 ストレス軽減効果などがお風呂として効果が期待できると。しかし、病気が治るとかの過度な期待には注意。

温泉の効能の色々

  • アルカリ重曹泉→ 美肌の湯
  • 炭酸泉 泡の湯 →血管拡張効果 抹消血管
  • 硫黄泉 殺菌効果 →アトピーなど
  • 塩化物泉 →保温効果高い
  • 単純泉 →疲れに良い1グラム以下の成分刺激が少ないので、優しい温泉として気分を改善期待できて長く入れる特徴がある。

実は温泉の色や匂いは効果に関係ないんだとか。それと、硫黄泉や酸性泉は洗い流してから身体を拭いた方が良いそうです。

飲める温泉を飲泉といって、身体に薬効果が期待できる!しかし、家に持ち帰って飲むのはダメ!飲泉出来るのはその場でが原則なんだとか温泉スタンドって別物なのかな?

温泉が体に悪い事も気をつけておきたい色々

塩分が強いと心臓に悪い

酸性が強いと皮膚にダメージも

冬の露天風呂はヒートショック環境が揃っているので凄く注意が必要!

こんな時は死亡事故に注意

動悸がする時や不正脈の時

急に眠気に襲われた時脳貧血の事も

玉のような汗の時 急激に体温上昇時

呼吸が浅くなる時

危険!温度差による血圧急激変動いわゆるヒートショック現象

2017 お風呂関係で17千人死んでいる交通事故死の4

原因の色々

65歳以上 高血圧 糖尿病 脱衣場が寒い 熱い風呂が好き 飲酒後注意

脱衣場との温度差を最小限にする為、浴槽の蓋を開けてお湯を張ると良い

血管の急劇の拡張注意私も玉川温泉(ときがわ町)で倒れそうになり、ひざまづいて事なきを得た事があります😩

掛け湯の励行四肢末端から

朝風呂の注意

心筋梗塞など朝のリスク上がるので注意して!

疲れすぎは入浴禁止

二日酔いは入らないようにむしろ足湯

足湯の効果全身血流改善効果があり、リラックス効果抜群です。

半身浴は深部体温上がりにくい

入浴はダイエット効果を期待してはいけない😅

入浴後の体温低下が睡眠効果が上がる可能性大。睡眠の12時間前に済ませると良い。

朝風呂は朝食前に熱めにしてサッと入るのがベター

色々書き記しましたが、呉々も入り過ぎに注意して下さい。

しかし、先日、たまたま頭だけ洗わないでいた翌休日、なんかパパ臭い!💦風呂入って無いの?と、いわれ焦りましたオヤジ臭を通り越した匂いが車の中で蔓延していた様です💦

風呂に入ったら充分に洗ったほうがよさそうです。うちは…😅