GW その2

ゴールデンウィーク２日目は片付けでした！

そして、約20年ぶりにホコリを拭ってあげたのがこれ！

この写真を見てすぐ分かった方は、かなりツー！です

これはオリンピックバーバルです❗️

アメリカ　イヴァンコ製でバーベル２０kg

両端の膨らみはプレートをつけるためですが、芯にベアリングが入っていてバーベルを持ち上げた際にプレートの回転を抑え、手首を痛めにくい様になっています

写真は10キロ２枚の40キロ。久しぶりのデットリフト…懐かしい

上まで持ち上げる（ジャーク）と後が怖いので、とりあえず肩まで（ハイクリーン）にしておきました💦（下に落とすと床が抜けます）

デットリフトは、肩こり解消、姿勢矯正、胸郭を広げる効果が期待でき、ウエートトレーニングの3大種目のひとつです。

３大種目いわゆる「ビック3」は、ベンチプレス、スクワット、そしてデットリフト…デットリフト以外は聞いたことがあるのではないでしょうか？

学生の時には、よくトレーニングしてました😀

ウェイトリフティングを1から教えてくれたのは、アルバイト先（フィットネスジム）の社長、そして早稲田大学で当時教鞭をとっていた後藤貴徳氏でした。

後藤さんは20代に国体連続出場し入賞も果たしていました。当時の最先端のトレーニング事情はもちろん、他にもたくさんご教示いただきました。アフタートレーングも半強制的？に参加し、人の心を掴む為にはカラオケが大事とか、オナラをしたい時は指を引っ張ると良いとか、何気なくギャグを入れるとか、夜中の3時でもご飯を炊いて夜食を食べなきゃいかんなど… 

かけがえの無い魅力的な上司でした💦　　なつかしい…

思い出しました！このバーベルは後藤さんから22年前に購入したモノ。スポーツジムに行く時間があまりなかったので、つい買ってしまいました。

しかし、ある時たくさんトレーニングしすぎてインフルエンザににかかってしまい、それ以来何となく遠ざかって埃まみれに…

今回は怪我とcovid-19 にかからない様、気をつけながら細々とトレーニングいていこうと思います。