GW その2
ゴールデンウィーク2日目は片付けでした!
そして、約20年ぶりにホコリを拭ってあげたのがこれ!
この写真を見てすぐ分かった方は、かなりツー!です
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これはオリンピックバーバルです❗️
アメリカ イヴァンコ製でバーベル20kg
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両端の膨らみはプレートをつけるためですが、芯にベアリングが入っていてバーベルを持ち上げた際にプレートの回転を抑え、手首を痛めにくい様になっています
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写真は10キロ2枚の40キロ。久しぶりのデットリフト…懐かしい
上まで持ち上げる(ジャーク)と後が怖いので、とりあえず肩まで(ハイクリーン)にしておきました💦(下に落とすと床が抜けます)
デットリフトは、肩こり解消、姿勢矯正、胸郭を広げる効果が期待でき、ウエートトレーニングの3大種目のひとつです。
3大種目いわゆる「ビック3」は、ベンチプレス、スクワット、そしてデットリフト…デットリフト以外は聞いたことがあるのではないでしょうか?
学生の時には、よくトレーニングしてました😀
ウェイトリフティングを1から教えてくれたのは、アルバイト先(フィットネスジム)の社長、そして早稲田大学で当時教鞭をとっていた後藤貴徳氏でした。
後藤さんは20代に国体連続出場し入賞も果たしていました。当時の最先端のトレーニング事情はもちろん、他にもたくさんご教示いただきました。アフタートレーングも半強制的?に参加し、人の心を掴む為にはカラオケが大事とか、オナラをしたい時は指を引っ張ると良いとか、何気なくギャグを入れるとか、夜中の3時でもご飯を炊いて夜食を食べなきゃいかんなど…
かけがえの無い魅力的な上司でした💦 なつかしい…
思い出しました!このバーベルは後藤さんから22年前に購入したモノ。スポーツジムに行く時間があまりなかったので、つい買ってしまいました。
しかし、ある時たくさんトレーニングしすぎてインフルエンザににかかってしまい、それ以来何となく遠ざかって埃まみれに…
今回は怪我とcovid-19 にかからない様、気をつけながら細々とトレーニングいていこうと思います。