ヘルペスウィルス

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します

昨年末に口唇ヘルペスができてしまいました（ほんの小さな）

いわゆる帯状疱疹と同じウィルスが自分の免疫が下がった時に唇の一部に水泡が出てきます。宿主としているこの人間は、免疫が下がってきているのでヤバイ！ので逃げ出したい！という状態らしい

今回、思えば発症する３日前に、全力で自転車を漕いで、その日からいつもの睡眠よりも１時間睡眠が短い日が３日間続いた為ではないかと思っています

最近装着しているスマートウォッチでは、左手首に夜間も着けっぱなし。睡眠スコアを測ってくれていて、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠、覚醒状態を図りその割合をスコアしてくれます。

今までの最高が、92点　最低が65点です

大まかな目安として利用していますが、やはり先ほどの３日間は全て75点以下でした…

初めて口唇ヘルペスを発症したのは高校生の文化祭の時。部活で疲れている時と、文化祭というイベントで寝不足があったような気がします

時々患者さんとのお話で睡眠時間が出てきますが、あくまでも個人によるものが多そうです

ショートスリーパーの方は一定の割合でいらっしゃいますし（羨ましい）、過眠症の方もいらっしゃいます

自分が基本的に何時間眠れば調子良さそうか？しっかり把握して守りたいものです（それがホント難しい）

ちなみに長生きの方の平均は７時間から７時間半です