野菜を食べよう

暑いですね

暑さに負けてブログサボってました💦

7月は1日の時間が短く感じるほど何かと忙しく、「あれもこれもやらなきゃ」と思いつつ捗らない毎日でした

で、こうゆう時こそタイトル通り「野菜を食べよう」

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暑い夏は夏野菜を食べると体温コントロールがしやすくなり、ざっくり言うと体温を下げてくれます

そして、なんと言っても野菜の持っている「抗酸化力」に期待しましょう！

元々はたくさんの野菜に備わり自らの生存競争に打ち勝つための成分だった『毒』です（以前ちょっとお話ししました）

それらが我らの体を蝕む活性酸素対策となるのです

色々な種類の野菜を摂る事により、腸内環境も整い免疫力も上がっていく事でしょう

糖尿の予備軍の私も食事の前には何かしら食べて、健康意識を高めています