老化に抗う

最近は健康に気を使うようになりました

春に受けた健康診断で胃の表面に凸凹があると報告があり、「先ずは酒を減らすか」となりました

しかし、これから夏という時期になかなか減らせない…

10月に入って暑さも落ち着き始め、週に2日「休肝日」を入れるようになった

するとその翌朝はなんとも目覚めがいい‼️

スマートウォッチでみる「睡眠スコア」も時に90超え

こんなに目覚めが良いのなら今晩も飲まずともいいなっ！と、朝は小さな決心

もちろん小さな決心は夜簡単に崩れていますが…

正常肝機能検査値と糖尿病数値ギリギリの私にとって、飲酒以外にも

野菜をとにかく食べるようにしています。たくさん食べると大便の匂いがあまり臭くありません（本当に出したのかと目視確認）

そして「あれ！また匂いがしないのか⁉️」と、別の心配をする時さえあるくらいです

さらに、酢の物プラスで健康一番を心がけています

医食同源　鍼灸プラス運動で健康に❣️

しかし。下記の芝公園に行ってきちゃいました