腰痛注意報発令

約1ヶ月前から腰痛が増えています

GW明けも収まらず、毎日初診の方が診えてます

GW中に片付けをしてから腰が痛い！などと訴える方も…

原因は小欄にも度々載せている主に4つ

1不良姿勢

2飲食労惓（偏食過労の意味）

3寝不足

4季節

分かってはいるけど…習慣的なものなのでなかなか改善されにくいですよね

予防は上にあげた1.2.3を精査して十分に対策を

季節に関しては逃げようがありませんので、強く影響受けないように3の睡眠をしっかりとって、軽い運動がオススメです

ウォーキング時に腕をよく動かすと姿勢が良くなりますし、やさしい腹筋(膝を立てて覗き込み←カールアップ)などで日頃から備えて下さい