認知症原因は？ アミロイドβというタンパク質が脳に溜まるから… なんていうのも社会に大分浸透してきています では、なんで溜まるのか？ ひとつは高齢者ほど貯まる率が高まる！故に年齢が原因 それともうひとつ、今注目されている […]

その筋の医者が言ってました 睡眠の質をあげなさい！と 睡眠の質を上げるために食事をコントロール 朝　一般的な夕食のように、肉、魚、野菜をたっぷりプラスご飯などの炭水化物 昼　今まで通りの量で 夜　野菜などで軽く＋ビスケッ […]

足背動脈を守れ！ 靴又はサンダル等によって、足の甲部を流れる足背動脈が圧迫される可能性があります 更に、その動脈の隣には、長母趾伸筋腱が伴行しているので、それも圧迫を受けると当然痛みが発症しやすい 動脈の圧迫は抹消血流を […]

朝の通勤(歩行)中に涙が止まらない… その理由は… “歳のせい“で涙腺崩壊ではなく、寒さ！が原因 最近は徒歩通勤していてその寒い朝、止めどなく涙があふれ出てしまって、どうしたものかと… 冷気によって眼の表面の角膜(黒目) […]

予防医学においてもってこいなのだ！ 旅に出ると幸福度が増す　距離が遠ければ尚更なのだそうです いつもと違う風景、空気、人との交流など 旅の多くは森林や川、海、温泉など自然と触れ合う機会も多い それらの刺激が脳へ送られて、 […]

年末年始においては、いわゆる飲む機会が多いと思います アルコールが入っていると身体にはさまざまな『負荷』がかかります 肝臓に負荷がかかるのは皆さんご存知。筋肉にも負荷がかかり時にパフォーマンスが上がり難くもなります アル […]

3週間前から腰痛が増えてます 不覚にも私も床磨きの2日後に、何をした訳でもなくほんの少し前屈みになっただけでなってしまいました 今年２回目のぎっくり腰 動きの制限があるものの、仕事にはほぼ問題なくこなせました しかし、靴 […]

糖質制限をした方が何やら良さそうな雰囲気が大分定着 私も糖尿病予備軍の一員「ドカ食い」をほとんどしなくなりました 糖質の代表格　⭕️甘い物　⭕️小麦　⭕️お米などこれらの糖質はいつもやり玉に上がります ⭕️甘い物を止める […]

最近寒くなってきました 冷えや運動不足で足の「むくみ」が出る人もチラホラお見受けします しかし、今まで夏は夏で体温コントロールの為、血管から漏れ出たリンパ液でふくらはぎ周囲が「むくむ」という事もあり得ました 今回はそんな […]

最近は健康に気を使うようになりました 春に受けた健康診断で胃の表面に凸凹があると報告があり、「先ずは酒を減らすか」となりました しかし、これから夏という時期になかなか減らせない… 10月に入って暑さも落ち着き始め、週に2 […]