2025年3月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月13日 m-7010 健康 赤ワインは体に良い⁉️ 赤ワインは本当に体にいいのか？ 答え：体に良いとされている成分はごくわずか！アルコール（エタノール）により体を悪くするリスクの方が高い… 抗酸化物質ポリフェノールが非常に多く含まれていて、その抗酸化作用がフランス人の心筋 […]
2025年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 m-7010 健康 アンチエイジング その筋の医者が言ってました 睡眠の質をあげなさい！と 睡眠の質を上げるために食事をコントロール 朝 一般的な夕食のように、肉、魚、野菜をたっぷりプラスご飯などの炭水化物 昼 今まで通りの量で 夜 野菜などで軽く＋ビスケッ […]
2024年12月4日 / 最終更新日時 : 2024年12月15日 m-7010 健康 糖質制限 糖質制限をした方が何やら良さそうな雰囲気が大分定着 私も糖尿病予備軍の一員「ドカ食い」をほとんどしなくなりました 糖質の代表格 ⭕️甘い物 ⭕️小麦 ⭕️お米などこれらの糖質はいつもやり玉に上がります ⭕️甘い物を止める […]
2024年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 m-7010 健康 老化に抗う 最近は健康に気を使うようになりました 春に受けた健康診断で胃の表面に凸凹があると報告があり、「先ずは酒を減らすか」となりました しかし、これから夏という時期になかなか減らせない… 10月に入って暑さも落ち着き始め、週に2 […]
2024年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年10月6日 m-7010 健康 理想的な食事が… 日本の理想的な食事内容が実は悪なのではないかと言う記事が毎日新聞に載ってました 主食 主菜 副菜 主食はごはん 主菜は肉魚大豆卵など 副菜は野菜きのこ海藻類など これらをバランス？よく摂ることが推奨されています。（これ […]
2024年8月4日 / 最終更新日時 : 2024年8月4日 m-7010 さいきんの 野菜を食べよう 暑いですね 暑さに負けてブログサボってました💦 7月は1日の時間が短く感じるほど何かと忙しく、「あれもこれもやらなきゃ」と思いつつ捗らない毎日でした で、こうゆう時こそタイトル通り「野菜を食べよう」 🍆🥦🥑🌱🥬🍅🥒🫑🥕🧄 […]
2024年3月28日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 m-7010 健康 腰痛注意報発令 先々週から腰痛が増えてきて、今週３月最終週は激増です 季節の変わり目に多発する「ぎっくり腰」いつもの生活を送っているつもりでも発症します 季節ごとに身体のある部分が負担になり、それに耐えられないと季節に関連した病が多くな […]
2024年1月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月21日 m-7010 健康 副腎疲労 実は食べ物で疲労を起こしているケースがあります ①食物繊維の摂りすぎ ②乳製品 ③油分を控えすぎている ④ドライフルーツ ⑤減塩しすぎ えーっ身体に良さそう！な感じなものばかり… これは、ある医者が原因不明の体調不良に陥 […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月20日 m-7010 健康 BMI22 現在、私個人で使っている体重計には身長を事前に入力しておいて、毎回私が乗ったのを判別し「BMI」を教えてくれます。さすがデス この「BMI」は体格指数といって 体重÷（身長×身長）で表します 例えば私60kg÷（1.68 […]
2023年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 m-7010 さいきんの みかんと秋の運動会 私の小学生時代の運動会は「ござ」を敷いて家族と運動会を楽しんだ。 問題はお昼。お隣の弁当が気になってしょうがない… センスがあるとは決していえなかった母親の弁当。おふくろの味だからもちろん嫌いではなかったし、おいしかった […]
