2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年5月26日 m-7010 健康 Oh my gut ! 今日は腸のお話…（ほぼNHKから） gutは腸。スペル間違いではありません💦 私達がものを食べて腸の中で栄養吸収する際に、腸が旨味成分をきちんと感じ取り脳に情報を送っています すると…この旨味成分があると腸からセロトニン […]
2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2022年5月5日 m-7010 健康 GW 寒さから始まったゴールデンウィークも後半は天気も安定 そんな中、「男気トマト」を求めて手島農園（桶川市川田谷）へ❗️ 手島さんのトマトは甘くておいしい❣️ フルーツトマトはすでに野菜を超えています😁 塩もかけず美味しく食 […]
2022年4月22日 / 最終更新日時 : 2022年4月22日 m-7010 健康 完全栄養食？ とうとう買ってしまいました 完全栄養食 [BaseBread] パンです！食べる前に写真撮るの忘れました(T . T) シナモン味をチョイスしたのですが、意外と美味しい😀 これなら、伝統ある大塚製薬の○○○○メイトより […]
2022年2月13日 / 最終更新日時 : 2022年2月24日 m-7010 食べ物 冬の名物⁉️ 下の写真は川島町のいちごファクトリー製 冬場は特に甘みが強く美味しい❣️ イチゴの栄養価は高く美容にも期待できるんだとか… ビタミンC 葉酸 カリウム 食物繊維など 積極的に食べられるといいですね❗️ 栄養価で言えば最近 […]
2022年2月6日 / 最終更新日時 : 2022年2月6日 m-7010 健康 何でも食べよう！ 何度か食事に関して書いてますが、先日の新聞にある大学ラグビー部の腸内細菌を調べたんだそうで… 結果は善玉菌が少なく、胃腸炎を起こすレベルの悪玉菌所有？者もかなりいたそうです。 実は、部内で作っていた夕食がコロナの影響で無 […]
2022年1月1日 / 最終更新日時 : 2022年1月1日 m-7010 さいきんの コストコ恐るべし 30日にコストコへ行ってきました。 コストコとは、外資系会員制スーパー。大量に仕入れた商品を倉庫のようなバックヤードと店舗が一緒になった日本のスタイルにはあまりない総合スーパーです。 初めて行った時は、その倉庫のような店 […]
2021年8月2日 / 最終更新日時 : 2021年8月2日 m-7010 健康 暑中お見舞い申し上げます 外もオリンピックも熱いですが、夏バテには要注意！ 夏野菜を沢山もらったので自宅リビングでBBQをしてみました。 ちょうどいいサイズの鉄板があって、卓上コンロに載せてやってみたら… あら簡単！炭を熾さなくてもいいし、もちろ […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 m-7010 健康 酢で筋肉が柔らかく⁈ あいにく酢を飲んだだけでは柔らかくなりません💦 お肉を調理する際に柔らかくなるのだそうで、そこから生まれた可能性が高い様です。 酢が身体に良いことは何年かサイクルで回ってくる『酢ブーム』で私も何となく知っていますが、酢は […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月13日 m-7010 健康 新茶を飲んで❣️ ♬夏も近づく八十八夜〜♪新茶の季節になりました！このフレーズは去年も…💦 先日、新茶をいただいたら香り高く、みずみずしくフルーティな味わいで笑顔とともに頭がスッキリしました！ そこで、お茶の「時間栄養学」というのをご存知 […]
2021年1月30日 / 最終更新日時 : 2021年1月30日 m-7010 健康 高血圧に注意！ 寒い冬は夏に比べて血圧が高くなりがちなのは皆さんご存知の通り なぜか？寒い冬に体温が奪われないように体表の毛細血管などを細くしてしまうのです。 私が患者さんの脈をみて、冬なのにヤケに柔らかいなんて時はチョット注意をはらい […]
