2020年10月25日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 m-7010 健康 インターバル速歩➕ この言葉はかなり有名になり実践されてる方も多いかもしれません。 信州大学の能勢博医学系研究科教授が考案したインターバル速歩(30分間に早歩きと緩やかな歩行を3分ずつ交互に繰り返すウォーキング法)なんですが、これに加えて運 […]
2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 m-7010 健康 やっぱり梅干しだ! 先日ラジオを聴いていたら… 加齢臭やストレス臭に効果的な食べ物が紹介されました。 先日ご紹介した抗酸化物質アントシアニン(ブルーベリー、カシス)を含むものが良いと言ってました。 他には…とつづき梅干しが良いんだとか! そ […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 m-7010 健康 ブルーベリー 我が家ではブルーベリーが食べごろとなっています。 今年は特に甘く美味しいようです。 以前にも書きましたが、ブルーベリーには豊富なビタミン類とご存知「アントシアニン」という超抗酸化作用が含まれている為、「眼」のみならずがん […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 m-7010 健康 十薬 鼻に臭し! 先日、知り合いからハガキをいただいた中に、「十薬の花」が挿絵に使われていて、なんでもコロナ禍に少しでもという願いの意味合いで載せたそうですが… 十薬の花が、どう見ても当院の庭にも咲いてしまう「ドクダミ」に似ているのです。 […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 m-7010 健康 腹八分目、残り二分は… 22日、朝刊日曜版の中に、 「腹八分目 残りの二分は サプリメントと薬」という川柳が有りました。 サプリメント業界は鼻息を荒げコマーシャルを打って、見るからに元気そうな「俳優」を使って演技をしています。 「買ってみようか […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 m-7010 健康 免疫強化 ウィルスに負けない免疫強化に何が良いか? 一に睡眠 二に食事 三に排便 四に笑い 五に鍼灸! 実は、鍼灸の効果は先の4つ全てに影響しています! 良い鍼灸は睡眠を促し、食欲を増進。そして排便と三大生理現象を正常にするのを基 […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月23日 m-7010 健康 秋の彼岸 昨日、墓参りに行ってきました。 思いのほか天気が良くて清々しい墓参りでした。 墓参り中にキンモクセイの香りが漂って、線香の香りとともに秋を感じる瞬間です。 秋の気配を以前お伝えしましたが「秋」をお送りします。 イチジク […]
2019年8月23日 / 最終更新日時 : 2019年8月23日 m-7010 健康 珈琲で記録アップ? コーヒーで健康になる情報はかなり増えてきています。当ブログでも、何回か取り上げてきました。飲んだ飲まないで、何々病の発症リスクが2倍とか3倍とか… で、今回はコーヒーといえば代表的成分であります、カフェインのお話です。 […]
2019年8月7日 / 最終更新日時 : 2019年8月7日 m-7010 健康 サウナで逆立ち 暑いですね! 梅雨が開けた途端、夏のトップギアが入ってしまった様ですが、先週土曜日午後に毎度自転車に乗って来ました。 午後4時、気温38度。そーっとペダルを回しながら恐る恐る焼けたアスファルトの上を進んでいきました。途中 […]
2019年7月24日 / 最終更新日時 : 2019年7月24日 m-7010 健康 朝食パン 朝食はパンですか? 我が家は、白米のご飯派とパン派で別れていますが、愛犬は断然パン派!パンが優勢になります。 腹持ちがいいのは当然ご飯!と思い込みでズーッとご飯党の私ですが、旅先ではなぜかパンが多い… その時だけは貧乏根 […]